Jana Uherková – certifikovaná instruktorka cvičení metodou Pilates.

Co je Pilates?

Pilates kombinuje prvky jógy, posilování a gymnastiky, s důrazem na správné dýchání (podobně jako při baletu). Účelem je posílit slabší svaly na těle, dosáhnout fyzické rovnováhy a získat kontrolu nad svým tělem. Cviky pilates jsou zaměřeny na rovnoměrný rozvoj celé postavy, zlepšení držení těla a podporu ladnosti pohybu.

Často se využívají různé disbalanční pomůcky (např. míče, core podložky apod.).  Většina cviků se provádí na podložce s menším počtem opakování při maximálním soustředění a koncentraci na přesnost provedení. Klíčem k úspěchu je propojení práce svalů a mysli a správné dýchání. Toto cvičení je ideálním doplňkem k jiným druhům sportů.

Pilates ve zkratce

• je účinné cvičení pro zlepšení celkové úrovně fitness (aktivuje hluboký stabilizační svalový systém)
• vytváří harmonii těla a mysli
• koordinuje dýchání s pohyby
• zlepšuje flexibilitu, rovnováhu a koordinaci pohybů
• zvyšuje svalovou sílu a vytrvalost
• zpevňuje a zároveň protahuje tělo = dlouhé a štíhlé svaly
• zlepšuje držení těla
• odstraňuje svalové disbalance
• redukuje chronickou únavu
• odstraňuje stres

Pro více informací kontaktujte

telefon 739 008 901, info@pilatesjana.cz